להיות יותר אסרטיבי בעבודה ובחיים

הוא יושב מולי עם מבט חושש בעיניים ושואל: ״ האימון יכול לעזור לי? אני חייב להיות יותר אסרטיבי, בעבודה, בזוגיות, זה ממש מציק לי…"

הוא גבר נאה במשרה בכירה במשרד רואי חשבון. לכאורה, גבר שמבחינה אובייקטיבית אמור להרגיש מוצלח, אבל בפועל הוא מרגיש חלש ותשוש.

הוא מרגיש שהוא עושה כל הזמן את מה שהאחרים מבקשים ומוותר על עצמו: הבוס שלו, האשה שלו, העובדים שלו – כולם תובעים ממנו את הזמן שלו בלי גבולות. אין לו זמן לתחביבים ולזמן איכות. הוא מרגיש עייף ומנוצל. הוא כל הזמן רודף סביב הזנב.

מה זה אומר – להיות יותר אסרטיבי בעבודה ובחיים?

מהי אסרטיביות?

״אסרטיביות היא היכולת של האדם להגן על זכויותיו מבלי לפגוע בזכויותיהם של אחרים. היא היכולת לשלוט ולקחת אחריות על חייך ממקום של ביטחון עצמי.

האסרטיביות, היא דרך לקבל את מה שאדם מעוניין בו ללא שימוש בכוח ותוקפנות (אגרסיביות), אלא ממקום של כבוד עצמי וכיבוד האחר.

התנהגות אסרטיבית זהו תהליך נרכש שכל אדם יכול ללמוד, לסגל לעצמו ולפעול על פיו כדי להפיק מחייו את המיטב וכדי להעשיר את יחסיו עם הסובבים איתו. אומנם יש דפוסי חשיבה והתנהגויות שהאדם מסגל בגיל צעיר, אפילו תכונות מולדות מסוימות, שמעודדות להתנהגות אסרטיבית באופן טבעי יותר, אך עדיין עיקרה של התנהגות זו היא נרכשת וכל אחד יכול לאמצה״. *

 * (מתוך ויקיפדיה ומקורות נוספים)

איך ניתן לשפר ולהעלות את האסרטיביות:

 עבודה על הביטחון העצמי- באימון אנו עובדים על שיפור הביטחון העצמי, מתוך העוצמות הקיימות אצל המתאמן.

עבודה על סדר עדיפות בחיים: זיהוי המטרות ומתן סדר עדיפות נכון, מציאת הערכים- הדברים שחשובים  למתאמן לשלב בחייו.

קבלת כלים התנהגותיים לאופן פעולה אסרטיבי – את הכלים ניתן ליישם כבר מהפגישות הראשונות.

לפרטים נוספים על האימון 050-6205467